自分の本音が
わからなくなったあなたへ

何がしたいのかも、何が好きなのかもわからない自分を、
——「中身がない」「意思が弱い」と責めてきたあなたへ。

その自己評価は、間違っている。これだけは、先に言い切っておく。

消えたんじゃない。聞こえなくなっただけだ

本音がない人なんて、ひとりもいない。あなたにも、ちゃんとある。

ただ、
——聞こえなくなっているだけだ。

ずっと、我慢してきた。
ずっと、人に合わせてきた。
ずっと、空気を読んできた。
——ずっと、自分の気持ちを、後回しにしてきた。

それを何年も続けていれば、自分の声はだんだん小さくなる。
——当たり前だ。聞かないものは、いつか聞こえなくなる。

でも、音量がゼロになったわけじゃない。
——ノイズの下に埋もれて、届かなくなっているだけ。声そのものは、まだあなたの中にある。

誰かの声が、自分の声より大きくなった

親の、期待。
学校の、普通。
社会の、正解。
誰かの、機嫌。
——そして、周りの、目。

それを優先するのを「いい人」「気が利く人」と世間は呼ぶ。
でも、何年も続けた先で自分の感情がわからなくなるなら——それは本当に、いいことだったのか。僕は、そうは思わない。

正直に言うと、僕もそうだった。周りに認められる肩書きや実績にしがみついて、「これが正解だ」と思い込んで、自分の本音は後回しにしてきた。気づけば、他人の声のほうが、自分の声よりずっと大きくなっていた。

他人の声に音量を奪われて、自分の心はノイズの一番奥に押し込まれる。——それが、本音がわからなくなる、ということだ。

「やりたいこと」より先に、「感じていたこと」

いきなり「やりたいこと」を探そうとしなくていい。むしろ、そこから入るから苦しくなる。

本音が聞こえなくなっている人に「やりたいことは何?」と聞いても、出てくるわけがない。
——まだ立ち止まれていない人に、いきなり走れと言うようなものだ。

まずは、一度立ち止まって、感情のほうを見る。
嫌だったこと。
苦しかったこと。
違和感があったこと。
——少しだけ、嬉しかったこと。
——なぜか、心が動いたこと。

そこを、ただ見る。評価しない。正解を出そうとしない。ただ、自分の中で起きていたことを、そのまま見るだけでいい。

本音は、立派な夢や目標から戻ってくるんじゃない。
日々の中で心がかすかに動いた、その小さな反応から戻ってくる。——僕も、そうやって少しずつ自分の声を取り戻してきた。今もまだ、その途中にいる。

無理に引き出さず、ノイズを下げていく

RE:STARTでは、本音を無理に引き出そうとはしない。
問い詰めて答えを出させるようなことは、しない。

やるのは、押し殺してきた感情や違和感を、
——一つずつ、静かに見つめ直すこと。それだけだ。

本音は、そこから少しずつ戻ってくる。急がせない。叫ばせない。あなたのペースで、いい。

声のボリュームを無理やり上げる作業じゃない。
——あなたを埋もれさせていたノイズを、一枚ずつ下げていく作業だ。ノイズが下がれば、もともとあった声は、勝手に聞こえてくる。

最近、心が動いたものは何か

立派な答えを出そうとしなくていい。
——「ちょっと嫌だった」「なんとなく好きだった」。その「ちょっと」「なんとなく」のところに、本音の入口がある。あなたが思っているより、ずっと近くにある。

だから、責めなくていい。責めても声は戻らない。これは、僕がそうだったから言っている。今日、心が動いた小さな一つを思い出す。
——それだけでも、ノイズはほんの少し下がる。すぐには変わらないし、簡単でもない。でも、後回しにしてきた自分の声に耳を澄ます時間を、今日から少しずつ自分に渡していい。そこから、人生はまた動き出す。