自分を信じられない時に、
まず見るべきこと

自信を持とうとすればするほど、持てない自分が浮かび上がってくる。
——その繰り返しに、もう疲れているんじゃないか。

だから、いったん逆を向く。まず見るべきなのは、自信そのものじゃない。
——あなたが自分を信じられなくなった、その理由のほうだ。

信じられない人は、何もしてこなかった人じゃない

はっきり言う。自分を信じられない人は、何もしてこなかった人じゃない。
——むしろ、誰よりも自分に期待して、そのぶん何度も裏切られてきた人だ。

何度も、挑んで失敗した。
何度も、「今度こそ」を破った。
——その傷の枚数が、そのまま「信じられなさ」に変わった。
だから、自分を疑う癖がついただけなんだ。

これは経験不足じゃない。
——むしろ経験のしすぎだ。痛みを積みすぎて、心が用心深くなっている。

責めてるんじゃない。——僕がそうだったから言ってる。傷の上に「自信を持て」を重ねても、塩を塗るだけなんだ。

「根拠のない自信」を持てと言われても、苦しいだけ

「根拠のない自信を持て」。
——どこかで一度は、言われたことがあると思う。

言いたいことはわかる。でも苦しい夜に、その言葉はまるで届かない。
——根拠がないことを一番わかっているのは、苦しんでいる本人なんだから。

正直に言うと、僕も長いあいだ動けなかった。完璧にやれる根拠がそろうまで、と言い訳しては先延ばしにして、「ちゃんとできる自分」になってから始めようとして、ただ日々だけが過ぎていった。
——根拠は、待っていても降ってこなかった。

無理に信じようとするたびに、信じきれない自分にまた失望する。
——その悪循環を止めたいなら、順番を変えるしかない。

先に自信を持つんじゃない。——先に、小さな根拠を作る。派手じゃなくていい。それだけだ。

派手じゃない積み重ねが、信頼を作り直す

自分への信頼は、人間関係とまったく同じだ。
一度裏切った相手を、また信じられるようになるのは、小さな約束をいくつも守られたとき。
派手な挽回じゃない。
——自分との関係も、同じ仕組みでしか戻ってこない。

今日決めた小さな約束を守る。押し殺してきた本音を、一つだけ聞く。嫌なことを、一つだけやめる。
——やりたかったことを、一つだけやる。

この地味な一つひとつが、自分を信じる土台になる。
——「自分は、自分との約束を守れる」。その実感だけが、本物の根拠だ。

信頼は、一気には戻らない。——小さな根拠を地道に積んだ人にだけ、確かに戻ってくる。それは断言する。

無理にポジティブにならなくていい

世の中は「とにかく前を向け」「明るくいこう」と急かしてくる。
——でもRE:STARTは、そこに乗らない。無理にポジティブにならなくていい。

まずは、いったん立ち止まる。
——自分を信じられなくなった理由を、責めずに、ただ見つめるところから始める。

そして、自分の声を一つ聞く。
——「本当はどうしたかったのか」を思い出して、できる範囲で小さく動き出す。

嘘の自信を着込むんじゃない。
——時間はかかる。でも、本物の信頼を、自分の手で取り戻していく。

いつから、自分を信じられなくなったか

その出来事を、責めなくていい。犯人探しでもない。ただ思い出して、言葉にしてみる。それだけで、見えるものが変わってくる。
——正直に言えば、僕もまだ途中だ。今日も約束を一つ破りそうになって、また一つ守り直す。その繰り返しの中にいる。

そこからしか、信頼は戻り始めない。すぐには変われないし、簡単でもない。それでも、自分との約束を一つ守るたびに、足元は確かになっていく。
——派手じゃないけれど、確実に前へ進む道だ。今日の一つから、始めればいい。